素朴な疑問：本当にプロテインは太るのか？

これを読んでいるあなたはどう感じるでしょうか？
たいして変わらないじゃん？って思いませんか？

1日に体重50㎏の人が必要とするタンパク質は50ｇ
たまごに換算するると1日に7.7個食べなければいけません。
 

今回僕が毎回飲んでいるプロテインで21.2ｇ/回＝
たまご3.2個分のタンパク質をとり続けました。

結果「プロテインを飲んでも太らない！」

僕は最初から太るとは思っていなかったので
「もう少し体重が減るかな～」
「もっとお腹が空いて辛いかな～」
と思っていましたが、どちらもはずれでした！

もしも、もっと色々な効果を期待するのであれば
プロテインの量や回数を増やしたり
筋トレや有酸素運動をしないとダメですね。

この結果をふまえて2ヶ月目の挑戦は
この生活に加えて少し運動を追加しようと思います。

週に1回フットサルを2時間程度したり
10～15分のウォーキングやランニングを入れたり

自宅でストレッチや体幹トレーニングを10分したり
そんなにハードではなく、誰でも少し頑張ればできる

それくらいの『運動×プロテイン』でどうなるのか？
また次回の結果を楽しみにしてください。