足底筋膜炎

足底筋膜炎は、足の裏にある「足底筋膜」という部分が炎症を起こす病気です。この筋膜は、かかとから足の指まで広がっており、歩いたり走ったりするときに重要な役割を果たしています。

2. 症状

足底筋膜炎になると、以下の症状が現れます：

かかとの痛み：特に朝起きたときや長時間歩いた後に痛みを感じることが多いです。

最初の一歩が痛い：朝起きて歩き始めた時や長く座っていた後に痛みが強くなります。

足裏やかかとの圧痛：かかとや足裏に押したときに痛みを感じることがよくあります。

3. 病気の原因

足底筋膜炎の原因は、足底筋膜が過度に引っ張られたり圧迫されたりすることです。これにより、かかとに付着する部分が傷つき、炎症が起こります。主に以下のようなことが原因になります：

長時間の立ち仕事や歩行
激しい運動やランニング
足のアーチが低い（扁平足）
足の指やふくらはぎの筋肉が弱い

4. リスクが高い人

足底筋膜炎は以下のような人に多く見られます：

ランニングをしている人（特に長距離を走る人）
50歳以上の方
肥満の方
扁平足の人
長時間立っている仕事の人

5. 診断方法

足底筋膜炎かどうかは、痛みの場所や症状から診断されます。また、エコー（超音波）で足底筋膜が厚くなっているか確認することもあります。

6. 治療法

治療には以下のような方法があります：

安静にする：痛みがひどい時は、足を休めることが大切です。

ストレッチやマッサージ：ふくらはぎや足の裏を軽く伸ばすストレッチやマッサージで緩和できます。

適切な靴を履く：足底筋膜を保護できる靴を選びましょう。

足底筋膜用サポーター：夜間に使用することで、筋膜が引き伸ばされ過ぎないようにサポートします。

7. 予防法

足底筋膜炎を予防するためには、以下のことを心がけましょう

適度な運動を続ける
足の筋力を強化する
足のアーチをサポートする靴を選ぶ
立ちっぱなしや長時間の歩行を避ける

1. 痛みの始まり

鈴木真理子さん（仮名）は、47歳の主婦。彼女には中学生の娘、悠里ちゃんがいる。悠里ちゃんは小学校の頃からスポーツを頑張っていたが、最近、足のかかとに強い痛みを訴えるようになった。最初は軽い痛みだったが、次第に朝起きた時や、長時間の立ち仕事をした後に痛みが増してきた。

「もしかして、ただの疲れだろうか…？」最初はそんな風に思っていた真理子さん。しかし、娘が「痛くて歩けない」と言うと、その不安は増していった。

悠里ちゃんは学校でバレーボールをしており、走ったりジャンプしたりが多いスポーツに挑戦している。それだけに、足の痛みがスポーツにどんな影響を与えるのか心配で仕方がなかった。

2. 整形外科での診断

真理子さんは、まず近くの整形外科に連れて行き、診察を受けることにした。レントゲンを撮った結果、骨には異常がないと言われ、「湿布と安静で様子を見ましょう」と言われた。しかし、悠里ちゃんの痛みは一向に良くならず、むしろ日常生活に支障をきたすようになっていた。

「これで治らないの？」真理子さんは、整形外科で言われた通りに湿布を貼り続けたが、痛みが取れることはなかった。そんな中、ネットで調べているうちに「足底筋膜炎」という言葉を見つけた。どうやら、足の裏にある筋膜が炎症を起こすことが、この痛みの原因かもしれないと感じた。

3. 足底筋膜炎とは？

足底筋膜炎は、足の裏にある筋膜が過度な負担を受けて炎症を起こす病気だ。特にかかとの内側に痛みが生じ、長時間立ちっぱなしや運動後に強くなることが特徴だ。ランニングや激しいスポーツをしている人、また長時間立ち仕事をしている人に多いとされている。

真理子さんは、娘の症状がまさにこの特徴に当てはまることに気づき、専門的な治療を受けることを決意した。

4. かみの接骨院との出会い

そこで、真理子さんは津田沼にある「かみの接骨院」を訪れることにした。接骨院での治療は、整形外科とは一味違うものだった。真理子さんは、院内に一歩足を踏み入れた瞬間から、その雰囲気の違いを感じた。レッドコードという特別な器具を使った治療が行われていることに驚きながらも、希望を持って診療を受けることに。

院長からは、足底筋膜炎の原因として、足裏の筋肉が十分に働いていないこと、また立ちっぱなしや運動が原因で足底筋膜に過剰な負担がかかることを説明された。さらに、足底筋膜炎には「レッドコード」と呼ばれる特別な治療が効果的であることを知った。

5. レッドコード療法での改善

レッドコード療法は、体のバランスを整えるために使われる器具で、特に筋肉の強化や柔軟性を高めるのに役立つ。真理子さんと悠里ちゃんは、足底筋膜炎を改善するために、レッドコードを使った運動療法を取り入れることにした。

治療を続けるうちに、悠里ちゃんの足の痛みは徐々に改善し、以前のように元気にスポーツをする姿が戻ってきた。痛みが減ったことで、日常生活や学校生活も楽しくなり、悠里ちゃんは笑顔を取り戻した。

6. 痛みを乗り越えて

「最初は本当に治るのか不安だったけど、今では本当に良かったと思っています。」と真理子さんは話す。悠里ちゃんの足底筋膜炎が治ったことで、真理子さんも娘を支える自信がつき、家族全員が一丸となって健康を大切にするようになった。

足底筋膜炎は、放っておくと慢性化してしまうことが多いが、適切な治療と運動療法を行うことで、改善することができる。真理子さんは、今後も家族で健康管理に気を使いながら、楽しい生活を送ることを心掛けている。

結論：足底筋膜炎の早期治療が大切

足底筋膜炎は、早期に気づき、適切な治療を行うことで、痛みを軽減し、回復へと導くことができます。もし、かかとや足裏に痛みがある場合は、整形外科だけでなく、運動療法などを取り入れた治療を検討することが重要です。日常生活やスポーツ活動に支障をきたす前に、早めの対応が大切です。