2020年10月に骨折をした私の右足です。写真のように金属プレートが2本、ネジが10個、ホッチキスの針が30本の手術を受けました。

しかし私は…術後のリハビリは３回しか受けていません。それでも、３ヶ月半後にはサッカーに復帰をして、半年後には全力で息子の運動会でダッシュをしていました。この脛骨・腓骨骨折からサッカーに３ヶ月半で復帰できたのは、日本一早いと自負しています。

通常なら、術後半年でも「階段が痛い」とか「長時間歩けない」など訴える同年代が多いのに…どうしてこんなに差がでるのか？

私は、専門家だからできるとか、難しいことは何もしていません。その代わりに、シンプルなことを毎日コツコツと生活の中にリハビリを入れただけでした。

毎日20分やらないと効果がない…なんてことはありません。１週間に１回60分のトレーニングより、毎日10分のトレーニング×７日間の方が長くなりますよね？しかも、移動時間や着替えの時間・待ち時間だって不要です。

だから、まずはこのホームケアジムの１パックを無料で試してみてください。全部をやる必要はありません。１日に１種類でも大丈夫です。あなたが気に入ったエクササイズだけでもOKです。